С приходом долгожданного лета увеличивается количество пострадавших от коварной и душной жары, которая награждает тепловым и солнечным ударом или же просто неважным самочувствием.
Если люди находятся в помещении с кондиционером, который обеспечивает комфортную температуру окружающей среды, им намного легче жить и работать в таких условиях. Но ведь иногда приходится из прохладного офиса выходить на улицу, и случается резкий перепад температуры, который крайне вреден для человеческого организма. Аналогично происходит и в ситуации, когда человек заходит с тридцатиградусной жары в прохладное помещение. Многие люди не думают о том, что нахождение рядом с кондиционером или желание после душной улицы посидеть под волшебной струей прохладного воздуха влечёт за собой появление симптомов простуды. А простуды в жаркий период протекают тяжело.
Поэтому при использовании кондиционеров нужно контролировать, чтобы между температурой на улице и дома была разница не более 10 градусов. Фильтры устройства нужно периодически очищать, чтобы не допустить образование болезнетворных бактерий и их дальнейшее распространение по помещению.
Если в доме нет кондиционера, то от жары спасает вентилятор. Однако пользы от него мало, если направлять его на вспотевших людей. Результат тот же, что и после охлаждения кондиционером – можно заболеть. Поэтому, мы рекомендуем обратить внимание на современный потолочный вентилятор.
Жаркая погода мучила людей ещё задолго до появления вентиляторов и кондиционеров. Поэтому на сегодняшний день существуют разные методы спасения от жары.
В первую очередь нужно откорректировать питание. Пища должна быть лёгкой и нежирной, с минимальным количеством мяса (курица, говядина, телятина). Фрукты и овощи очень полезны в жаркое время, их можно кушать в сыром виде, делать салаты, варить или тушить. Кисломолочные продукты нужно употреблять нежирные (творог, йогурт).
Всем известно, что за счёт выделения пота, организм человека охлаждается в жару. Из-за подобных потерь жидкости, следует больше пить, чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего спасёт от жажды обычная вода (не сок или сладкая газировка). Если воду подсолить, то это восстановит баланс солей в организме, которые тоже выходят вместе с потом.
Второе – это одежда, которая в жару должна быть светлой, лёгкой, свободной. Ткани нужно носить натуральные: лен, хлопок. Одежда должна позволять коде дышать, и не должна стеснять движения. А головной убор убережет от солнечного удара. Работать на даче в пекло не стоит, это только навредит самочувствию. Лучше дождаться спада жары, и потом уже идти поливать грядки, отдыхать или гулять.
Если помнить о простых правилах, можно комфортнее себя чувствовать и без проблем перенести летний зной. Правильное питание, лёгкая одежда, отдых и хорошее настроение помогут получить максимум удовольствия от летнего сезона.